健康的乳牙不仅是宝宝咀嚼食物、清晰发音的“好帮手”，更是为将来恒牙顺利萌出“铺好路”的关键。守护孩子的口腔健康，就是为他们一生的灿烂笑容和身体健康打下坚实基础。请和我们一起掌握这些重要的护牙知识。
1.何时开始？
从宝宝萌出第一颗乳牙开始，就要用干净的湿纱布或指套牙刷清洁牙齿和牙龈。对于“龋齿易感性检测”筛查出的龋病高风险患儿，我们建议出生后就要每天清洁口腔两次。口腔清洁不仅可以保证口腔卫生，同时充足的口腔刺激，更有利于婴儿的牙齿和语言功能的发育。
2.谁来刷？
1岁以下：完全由家长操作，动作要轻柔，避免造成婴儿不适；
1岁以后：孩子有自主意识，能抓握物品，可以让孩子模仿家长尝试自己刷，但是家长必须在孩子刷完后进行彻底有效的补刷。
6岁以上：孩子逐渐掌握正确方法，家长仍需监督和检查，确保刷干净。建议家长帮助孩子刷牙至少到7岁。
3.怎么刷？
使用儿童专用小头牙刷和含氟牙膏（可吞咽）。
方法：“圆弧刷牙法”。刷毛与牙面呈45度角，在牙齿表面画圈，每次覆盖2—3颗牙，面面俱到。
刷牙时间：每次至少2分钟，每天早晚各1次，晚上刷牙后不再进食（奶、果汁等）。我们推荐孩子出牙后（6个月以后），每天晚上在孩子喝奶后清洁口腔，不要“奶睡”。
4.牙膏用量：
3岁以下：米粒大小。
3—6岁：豌豆大小。
限制糖分摄入：糖果、蛋糕、饼干、巧克力、含糖饮料（包括鲜榨果汁、汽水）是蛀牙的主要“帮凶”。尤其要控制吃含糖食物的频率，多喝白水。
警惕“隐形糖”：乳酸菌饮料、调味奶、某些果干、蜜饯也含大量糖分。
健康零食选择：鼓励多吃新鲜水果、蔬菜、奶酪、无糖酸奶、坚果（注意年龄和安全）。
“奶瓶龋”警告：6个月左右，孩子开始萌出乳牙，绝对不要让孩子含着（尤其是装有奶、果汁、蜂蜜水等）奶瓶睡觉，应逐渐戒除“夜奶”，并开始学习使用杯子喝水。
含氟牙膏是必须的：氟化物能有效坚固牙齿，抵抗蛀牙。务必选择儿童含氟牙膏（氟浓度500—1100ppm），并按照年龄把握正确用量。
咨询牙医：根据孩子蛀牙风险，牙医可能会建议进行“涂氟”（在牙齿表面涂抹高浓度氟化物，比如：氟保护漆），这是安全有效的防蛀措施。
摒弃“牙疼才看牙医”的错误思想，让医生及时发现早期的口腔问题，制定“个性化”措施，避免孩子承受“牙痛”困扰！
张家口市妇幼保健院儿童口腔诊疗中心是集儿童口腔疾病的预防保健和牙齿矫正、牙病诊疗为一体的儿童口腔专业机构。我们拥有专业、充满活力和爱心的儿童口腔医生团队以及先进的儿童口腔诊疗设备。让孩子们在温馨、安全的环境中，愉快地完成诊疗。
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